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青年時報丨怎樣算美腿?腿粗要不要治?
作者:佚名    文章來源:本站原創    點擊數:    更新時間:2020/6/22

 隨著氣溫的升高,女性們紛紛穿上短褲、裙子等清涼的裝扮,原先存在的腿部問題也更加凸顯。浙江省人民醫院整形外科主任吳溯帆說,門診中,近一段時間有瘦腿需求的女性較以往有明顯增多。

  然而在他看來,并不是所有人都有瘦腿的必要。前些天就有一位BMI(身體質量指數)只有17的年輕姑娘覺得自己腿粗,經過評估和測量后發現沒有治療的必要,被吳溯帆勸回去了。

  什么樣的腿是美的?多少腿圍會被認為是粗?在瘦腿方面大家又走了哪些彎路?時報記者就此采訪了杭城各大醫院專家,為讀者詳細解讀。

  

  ◎整形外科專家說

  偏瘦女生想瘦腿被勸回

  “醫生你好,我小腿太粗了能瘦腿么?”日前,27歲的女生小倩(化名)來到吳溯帆的門診,提出了自己想要瘦腿的需求。吳溯帆仔細看了一眼小倩:身材纖細,大腿勻稱,小腿略有些肌肉線條,總體看來并沒有明顯的瘦腿指征。

  “我很喜歡模特的大長腿,聽說打針可以瘦腿,我就想來試試!毙≠伙@然對自己的身材并不滿意,“穿高跟鞋的時候,小腿肚壯得跟個漢子一樣!

  看著眼前的姑娘,憑借多年的臨床經驗,吳溯帆卻不這么認為。

  經過檢查后發現,小倩身高163cm、體重45kg,BMI指數只有17,而正常范圍在18.5—24.9之間。低于18的BMI指數代表著小倩的體重偏輕,完全沒有瘦身的必要!斑是要以健康為第一標準!眳撬莘珓駥,“你的身材偏瘦,需要加強營養和鍛煉!

  小倩有一些猶豫,卻依然覺得自己的小腿過于壯碩。為此,吳溯帆拿出自己隨身攜帶的卷尺測量,小倩小腿最粗的地方只有34cm,單從數值上來說并不算粗。

  門診中,很多女性本就不胖,卻依然一味地追求更加纖細的身材。吳溯帆解釋,凡事都有利有弊,注射瘦腿用的藥物是肉毒毒素,在治療后會出現小腿肌肉收縮量下降的表現,可能產生跑步時不協調等問題。為此,吳溯帆還是拒絕了小倩的請求。

  不要過分執著于35.5cm

  到底怎么樣的腿才算粗?

  來看一組數據:來自全國的80余位學組委員,對900余例20—35歲中國年輕女性小腿最粗部位的周徑普查測量后得出一個統計:900多例女性中,自覺“腿粗”的平均值是35.5cm。在臨床中,吳溯帆把35.5cm當作判斷小腿是否過粗的一個客觀指標。

  “像之前的那名女性,BMI指數只有17,小腿圍也沒有超過35.5cm的指標,沒有進行瘦腿治療的指征,我們一般會對這類女性進行勸導,不建議治療!

  大部分時候腿的粗細是主觀評判,就好像A4腰并不是苗條的唯一標準一樣,吳溯帆建議不要過分執著于數值和圍度。影響腿形好看的因素包括了纖細、圓潤、流暢。單純注重腿圍反而可能導致腿形的病態美,相反,有線條感、有力量感的纖長勻稱腿形才是健康美的腿形。

  建議選擇有氧運動和拉伸

  一般來說,導致小腿粗的原因有運動和遺傳兩部分,分別各占一半的比例。吳溯帆介紹,高強度的跳繩、爬樓梯等運用到腓腸肌的運動,導致小腿粗壯的可能性比較大,一般日常的跑步對粗細的影響不大。

  不能因為怕腿粗就不運動。吳溯帆強調,運動會讓腿部線條更緊致,也是一種健康的美。如果怕運動后會導致小腿肌肉局部增粗,建議避免短時間、高強度的無氧運動,多進行一些長時間的有氧運動,并且可以在運動前后進行適當的拉伸!昂芏嚅L跑愛好者的腿形非常好看,適當的運動反而能更好地塑造出流暢緊致的腿形!

  ◎針灸科專家說

  32歲女子嘗試跑步瘦腿失敗

  除了本就不胖的女性,還有一些女性確實因為腿粗,導致了一些“難言之隱”。

  前些天,32歲的杭州人鄭女士(化姓)來到浙江省中山醫院針灸科王晨瑤主任中醫師的門診!巴踔魅,我這些天真的瘦了,大腿的摩擦也沒以前厲害了,感覺松了很多!”鄭女士滿是不可思議。

  原來,身高160cm的鄭女士體重有70kg左右,大腿內側的肉經常會擠在一起,甚至還會因此長濕疹。在“瘋狂跑步”多日無果后,她來到了王晨瑤的門診求助。

  經過中醫辨證,王晨瑤判斷鄭女士應該屬于氣虛痰濕體質,建議她暫時停止運動,規律作息,好好吃飯,好好睡覺。

  不要跑步?鄭女士覺得非常不可思議,不運動也能瘦?

  事實上,氣虛痰濕體質的人并不適合大量運動。王晨瑤解釋,這類人在高強度運動后容易大量出汗,此時如果心肺功能跟不上,就有可能導致呼吸不暢、心慌等嚴重問題;另外氣虛痰濕體質的人一般較胖,像跑步、爬山等運動會對膝關節產生較大的壓力,容易出現膝關節疼痛,一般也不推薦。

  在王晨瑤的建議下,鄭女士停止了跑步,按時按點吃飯,早睡早起,同時配合一周2—3次的針灸和中藥調理,三周下來就有了明顯的改善。

  肥胖者不宜跑步爬山等運動

  王晨瑤介紹,區別于普通的單純性肥胖,氣虛痰濕體質引起的肥胖人群,通常舌苔較厚,舌頭側邊會有齒痕,往往睡眠也不好,容易多夢驚醒,女性的月經量也較少。

  在門診中,大約有8成來看減肥的人群屬于氣虛痰濕體質。好好吃飯,好好睡覺是王晨瑤對他們說得最多的話。

  氣虛痰濕體質是指人體體質下降,臟腑功能失調,引起氣血津液運化失調,水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內蘊表現。王晨瑤建議此類人群盡量不要喝碳酸飲料,控制冷飲的攝入,另外可以在睡前喝一小杯生姜水,有助于暖胃和睡眠。針對大腿較粗的情況,可以按摩風市穴、梁丘穴和血海穴,疏通腿部經絡,200次為一組,一天3組,能有效地促進腿部和全身的血液循環。

  運動方面,跑步爬山等容易增加膝關節負擔,王晨瑤建議大家可以進行一些對膝關節影響較輕的運動,例如床上蹬腳踏車、床上抬腿等動作。

  ●提醒

  腿粗不一定是壞事

  但有種情況須立刻就醫

  那么,腿粗真的不是一件好事?除了身材因素之外,國內外的一些研究表明,這甚至有可能是一項“隱藏福利”。

  一份來自上海交通大學的最新研究表示,大腿的粗細可能是改善心臟健康的重要標志。報告顯示,腿部脂肪可能更有益于新陳代謝,大腿的肌肉和脂肪能分泌出各種有益物質,將血壓保持在相對較低的水平。國外某項歷時13年的研究也表明,腿粗有時比腿細要好——早亡、心臟病、頸動脈斑塊發生風險更低。

  但是,區別于普通因肥胖引起的腿粗,單側腿部腫脹則需要引起高度重視。

  杭州市第三人民醫院血管外科王林君副主任醫師介紹,前些日子有一名27歲的林女士因為發現左腿比右腿稍粗,有些“亮晶晶”的感覺來院就診,在常規檢查無異后,超聲檢查發現了一個靠近深靜脈的血栓。

  “幸虧發現得早!蓖趿志f,“要是血栓脫落進入深靜脈,進入肺里的話,就可能引起不可預料的后果!彼嵝,辦公室久坐人群,如果出現單側腿部腫痛,或是不明原因、無外傷史的突發單側腫脹,就需要立即就醫檢查。

文章錄入:外聯    責任編輯:外聯 


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