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浙江老年報丨我省提前入梅 中醫專家教你應對濕氣來襲
作者:佚名    文章來源:本站原創    點擊數:    更新時間:2020/6/19

我省提前入梅 中醫專家教你應對濕氣來襲

  每天一杯生姜水 常按祛濕穴位

  本報記者 徐小翔 通訊員 湯婕

  今年梅雨性子急。上周五,浙江省氣象臺官宣“入梅”,是2000年以來最早的一年,提早半個月。

  最近,不少人感覺四肢沉重、易疲勞、食欲下降、惡心頭暈、腹滿腹漲。這些都是因氣候悶熱潮濕,導致脾胃之氣不足,濕熱之氣困脾,也就是說,可能“濕邪”了。

  “夏天濕氣重,我們進行祛濕排汗,可多管齊下!笔≈猩结t院針灸科韓德雄副主任說,對此,他推薦每天一杯生姜水。韓德雄是湖南人,在他老家就有夏季吃姜的習慣。先將姜塊洗凈,在一種叫“姜沙缽”的瓦器里研磨。這種瓦器扁圓形、淺碗口,起一道一道的瓦楞,姜塊在瓦楞上摩擦,姜汁就出來了,泡茶或單獨喝都可以。

  飲食上宜多食用清爽、清淡素食,如薏苡仁、赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、黑木耳、胡蘿卜、山藥、芹菜、西紅柿等,都有清利濕熱功效。而對于魚、蝦、蟹以及各種肉類,這些容易生濕助濕的食物則要盡量少吃,不消化的糯米也要少吃。

  韓德雄還推薦了幾個穴位,常按可祛濕。

  幾年前,因為常長凍瘡,韓德雄在足三里上做了個“化膿灸”,就是將艾炷放置在體表穴位直接燒灼,“燒”破皮膚,然后貼以膏藥。

  “我以前一到冬天就長凍瘡,自從做了艾灸,近幾年都沒有長過。天冷時,衣服也可比別人少穿一些!表n德雄說,這種做法是古人用來提高免疫力的,祛濕健脾效果不錯。不過,他表示,不提倡所有人都做,因為會留疤。當然,更不建議自己在家里做,容易造成傷口感染。

  “其實,平時堅持按摩也可以起到效果,按穴位的時間不用過長,力度也不用過大,有微微酸脹感就可以,重要的是長期堅持下去!表n德雄說,對普通人來說,有個穴位冷門了些,與足三里離得很近,卻是祛濕第一要穴,它就是陰陵泉。識別很簡單,屈膝收攏,小腿內側有個凹陷處,用拇指指端按揉這個位置,感到酸脹為止,基本兩側穴位各按揉60下,有健脾祛濕作用,堅持一段時間就能看到效果。特別推薦舌苔厚膩、大便稀溏、容易困倦的人試一試。

  對老年人來說,韓德雄建議還可適當做些柔緩運動,做到微微出汗即可,如打八段錦、太極拳,或快走、游泳都可以,持續30分鐘左右,才能保持良好身體狀態。

文章錄入:外聯    責任編輯:外聯 


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